HƯỞNG ỨNG NGÀY MÃN KINH THẾ GIỚI 18/10 ĐAU MẠN TÍNH Ở TUỔI TRUNG NIÊN – ĐỪNG ÂM THẦM CHỊU ĐỰNG!

📣 Thông điệp năm 2026: “Từ nhận thức đến chăm sóc dựa trên bằng chứng”.

Mãn kinh là một giai đoạn sinh lý tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, những thay đổi nội tiết trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây ra nhiều biến đổi về thể chất, tâm lý, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Theo tài liệu của ngành Y tế, tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Việt Nam từ khoảng 48–50 tuổi. Đây là giai đoạn chị em cần quan tâm hơn đến sức khỏe, chủ động nhận biết các dấu hiệu bất thường và chăm sóc bản thân đúng cách.
————
1. ĐAU MẠN TÍNH Ở TUỔI TRUNG NIÊN – VẤN ĐỀ KHÔNG NÊN XEM NHẸ

Đau kéo dài có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, giấc ngủ, tâm trạng và chất lượng cuộc sống của phụ nữ tuổi trung niên.

Một số nguyên nhân có thể liên quan đến: Thay đổi nội tiết, loãng xương, thoái hóa khớp hoặc các vấn đề về thần kinh và tâm lý.

Đừng mặc định rằng đau nhức là điều tất yếu của tuổi tác và phải âm thầm chịu đựng! Đặc biệt, khi tình trạng đau kéo dài trên 3 tháng, chị em nên chủ động đến cơ sở y tế để được thăm khám, xác định nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
————
2. CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE – SỐNG KHỎE MẠNH Ở TUỔI MÃN KINH

✅ Chủ động thăm khám: Chia sẻ cởi mở với bác sĩ về những cơn đau kéo dài và các thay đổi bất thường của cơ thể.

✅ Duy trì vận động: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động phù hợp như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để hỗ trợ sức khỏe cơ xương khớp.

✅ Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 và các chất chống oxy hóa; xây dựng chế độ ăn uống cân đối, phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

✅ Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Ngủ đủ giấc, thư giãn, hạn chế căng thẳng và duy trì tinh thần lạc quan.

✅ Điều trị đúng cách: Tuân thủ hướng dẫn của nhân viên y tế; không tự ý sử dụng thuốc hoặc liệu pháp nội tiết khi chưa được bác sĩ tư vấn, chỉ định.
————
3. GIA ĐÌNH VÀ CỘNG ĐỒNG – CÙNG ĐỒNG HÀNH VỚI PHỤ NỮ
Sự thấu hiểu, lắng nghe và sẻ chia của gia đình có ý nghĩa quan trọng đối với phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Hãy quan tâm đến những thay đổi về thể chất, tâm lý, hỗ trợ chị em trong sinh hoạt và khuyến khích phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe của chính mình.
————
THÔNG ĐIỆP GỬI ĐẾN PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN
🌷 Đừng chịu đựng nỗi đau âm thầm – hãy chia sẻ với bác sĩ!
🌷 Đừng chủ quan với những cơn đau kéo dài – hãy chủ động thăm khám!
🌷 Hãy yêu thương bản thân, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày để sống vui, sống khỏe và hạnh phúc!
————-
BỆNH VIỆN SẢN NHI TỈNH NINH BÌNH
☎ Hotline: 19001078/ 02293.513.388
🌐Website: https://bvsnnb.vn/
🏥 Địa chỉ: Đ. Phan Chu Trinh, P.Hoa Lư, T. Ninh Bình
⏰ BV tiếp nhận bệnh nhân 24/7, kể cả T7, CN và ngày lễ.